David Burns'un bilişsel davranış ekolü sistemine göre yazdığı ve yine terapistler tarafından kendi kendine terapi için danışanlarına tavsiye ettiği, farkındanlığınızı arttıracak ve duygu durumunuzu iyileştirecek içerisinde son derece başarılı ve etkili test ve alıştırmaların olduğu kitap.
İlk defa psikolog arkadaşımda görüp sıradan bir kişisel gelişim zırvası olarak algıladığım kitap. Her ne kadar öyle olmadığı söylense, Kendi kendine bilişsel davranışçı terapi olarak özetlense de okuma şevkimi uyandırmadı. Bu kadar iddialı ve kocaman harflerle "iyi hissedeceksiniz" demişler ya komik değil mi?