en son testini yaptırdığımda,ekstradan vitamin desteği almamama rağmen seviyesi bünyemde oldukça yüksek çıkan vitamindir kendileri.artık bu sonuç sağlığım adına hayırlara mı yoksa şerlere mi işarettir bilemiyorum.
B12 vitamin eksikliği sonucu sinir hasarı, kansızlık, unutkanlık, depresyon ve yorgunluk gibi sorunlar görülür.
Sadece hayvansal gıdalardan alınabilir. et süt, balık, yumurta, peynir vs.
(bkz:Vegan ve vejeteryan)lara duyurulur.