en güzel üçlü

  • /
  • 12
sistemik venöz basınçta artma, sistemik arteryel basınçta düşme, kalp seslerinin derinden gelmesi
süzme yoğurt, bal, olgun muz.

en sevdiğim tatlılardan daha çok sevme durumuna geldim bunu. hem aşırı pratik olması, hem kısmen doyurucu hem de tatlı ihtiyacını karşılayabilmesi bakımından tam underrated bir şey.

2 yemek kaşığı süzme yoğurda 2 çay kaşığı kadar balı ilâve edip homojen bir kıvama gelene dek karıştırıyoruz. üstüne küp küp kestiğimiz 1 adet olgun muzu ekleyip yeniden karıştırıyoruz. 5 dakikadan kısa sürede hazır ve adeta bir öğün etkisi yaratıyor. bir müddet buzdolabında bekletirseniz sıcak dönemlerde soğuk tatlı yerine de geçiyor.

lif de eklemek ve besin değerini artırmak isterseniz 1-2 yemek kaşığı kadar yulafı veya önceden bir süre suda beklettiğiniz chia tohumlarını kullanabilir, üzerini birkaç tane kuruyemişle destekleyebilirsiniz.

kalori bakımından düşük, son derece lezzetli ve doyurucu oluyor.
medial menisküs, öçb, medial kollateral ligaman yaralanması
  • /
  • 12

içerik kuralları - iletişim