televizyon karşısında uyumak

uykuya hızlı dalabilmek için alışkanlık haline getirdiğim durum.

en kötü yanı ise alışkanlık yapınca hiçbir filmi, diziyi ne kadar aksiyon dolu ile de olsa sonuna kadar izleyemeyip, parça parça izlemek zorunda kalmak.
öğrenci evinde sık yaşadığım durum. yine bir gün uyuyakalmışım tv önünde, kendiliğimden uyandım. baktım tv ye bi dizi oynuyodu kapattım sonra işte kalktım yerime uyudum sabah tv yi açtım tekrar ve ne göreyim dizi, aynı dizi sahne de tam da tvyi kapattığımdaki sahne. ne oluyo lan dedim,baya tuhaf gelmişti:))
sürekli olduğu takdirde obezite riskinde artış meydâna getiren alışkanlık. bu ilişki sâdece televizyon önünde pasif geçirilen vaktin artışı ve sedanter davranışlarla ilgili değil, aynı zamanda televizyondan kaynaklanan ışığın hormonal düzeydeki etkileriyle de ilişkili. benzer şekilde, uyku siklusu, yapay ışıkların, örneğin oda ışığının altında başladığında yine obeziteyle ilişkili bulunmuş.

bu nedenle uyurken ortamın oldukça karanlık olmasına ve sokak ışıkları dâhil gereksiz ışıkların olmamasına dikkat etmeniz gerekiyor.
bazen uyku problemi yaşayınca tartışma programı açıyorum, zaten boş boş konuşuyorlar oh mis uykum geliyor

içerik kuralları - iletişim