hakkıyla uyuyamayınca insanın hayatı cidden kendisine zindan oluyor. yorgunluk, yorgunluğun verdiği depresyon insanı mahvediyor. ayrıca vücudün en güçlü antioksidanlarından birisi olan melatonin bozuk uyku durumunda daha az salgılandığı için vücutta zararlı madde birikimi meydana geliyor.
tanım: günlük mutlaka düzenli şekilde yapılması gereken eylem.
tanım: günlük mutlaka düzenli şekilde yapılması gereken eylem.