acı yok rocky diyerek devam eden harekattır.
Sabah:
30 gr ekmek
1 kibrit kutusu peynir
İki göz yumurta
Ara öğün:
2 adet mandalina
Öğlen yemeği:
1 kase ezogelin çorba
60-70 gr et döner
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
Domates
ara öğün:
1 adet sek quark
3 tane ceviz yarısı
1 çay kaşığı tarçın
akşam yemeği:
200gr kuzu ciğeri
sumaklı soğan
salata
200 ml ayran
ara öğün:
1 adet nar
1 şekersiz türk kahvesi
Sabah:
30 gr ekmek
1 kibrit kutusu peynir
İki göz yumurta
Ara öğün:
2 adet mandalina
Öğlen yemeği:
1 kase ezogelin çorba
60-70 gr et döner
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
Domates
ara öğün:
1 adet sek quark
3 tane ceviz yarısı
1 çay kaşığı tarçın
akşam yemeği:
200gr kuzu ciğeri
sumaklı soğan
salata
200 ml ayran
ara öğün:
1 adet nar
1 şekersiz türk kahvesi